Aldrig undervurder en gåtur!

Kender i det når man ligger i sengen om aftenen, måske med lidt dårlig samvittighed over at der blev spist for meget og lavet for lidt i løbet af dagen, og man egentlig har lysten til at løbe en tur LIGE NU? Lysten til at være aktiv suser rundt i kroppen, og en hurtig beslutning betyder at uret bliver sat til kl 5.15 i stedet for kl. 6.30, for i morgen er der hvor der skal startes op på en halv times morgenløb? Hvis ja, kender i så også det at når uret så ringer kl 5.15, og det er mørkt, koldt og det regner faktisk også lidt, og følelsen af at være aktiv bare er blevet pist væk i løbet af natten? Alle de planer og gode tanker der blev tænkt aftenen forinden er nu udskudt til i morgen, for det med at stå op kl. 5.15 for at løbe en tur er direkte vanvittigt!

Det var sådan min aften/morgen så ud her forleden dag. For hvor gad jeg godt at jeg var “en løber”. Det lyder så skønt når disse hersens løbere fortæller om hvilket frirum de er i, når de løber en tur. Hvordan benene bare bliver ved, man stresser helt af, tankerne flyder eller forsvinder helt og tiden bare flyver afsted… Det vil jeg da også opleve!!

Det gik så op for mig idag på min gåtur med Benji (hunden), at jeg også har det frirum, det er bare på mine gåture! Jeg har aldrig tænkt over at mine gåture i virkeligheden er de løbeture jeg tror jeg mangler, og som skal give mig noget jeg allerede har.

Nu sidder jeg så her foran skærmen, og ville undersøge hvor stor forskel der egentlig er på gang og løb. I bund og grund er der ikke den store forskel, det siges der forbrændes lige så mange kalorier pr. km. ved både løb og gang, som det antal kg. en person vejer. Altså, jeg vejer 75 kg, dvs. jeg forbrænder 75 kcal. pr. gået/løbet km. MEN så kommer der jo lige en håndfuld lækkerier oven i løbeturen. For det første så kan man spare en masse tid ved løb, eftersom der bruges længere tid pr. km på gang kontra løb. For det andet så er der bonuspoint at hente på efterforbrændingskontoen og det generelt højere hvilestofskifte (til en større fedtforbrænding når vi sidder og hygger i sofaen 😀 ), og sidst men ikke mindst så forbedrer det jo også konditionen en del mere. (der kan findes mange flere, men så bliver det for fysiologisk til dette indlæg)

På papiret kan jeg jo godt se hvad der umiddelbart er bedst, men jeg vil alligevel våge at påstå at gåturen er bedst for mig. At skulle ud at gå er ikke en sur pligt der bliver udskudt, det er ikke noget som ” bare skal overstås”. Det er der hvor jeg stresser af, får tænkt nogle ting igennem eller helt slipper tankerne, suger alle de indtryk til mig som naturen giver, og hvor tiden bare flyver afsted. Og det er så pisse fedt altså!! Jeg elsker gåturene, og ja så skal jeg bruge noget mere tid på det for at opnå det samme som ved løb. Men det er helt klart alle de ekstra minutter værd. Efterforbrændingen og hvilestofskiftet arbejder jeg med når jeg styrketræner, så det eneste jeg ikke rammer er konditions tallet, for det er sjældent, at min træning står på cardio i fitness.

Så gør det der for dig op ad sofaen! Det er det der virker på lang sigt, og det tæller alt sammen! 🙂