Følg mig på bloglovin

<a href=”http://www.bloglovin.com/blog/14429707/?claim=6ny5vykcjvd”>Follow my blog with Bloglovin</a>

Proteinrig pistacie kage

Kage er da guds gave til mennesket, især den fuldfede af slagsen! Desværre er kage sjældent set i top 3 på listen over “Sådan bliver du sund indefra og ud” -temaerne som altid er at finde i diverse dameblade. Men men men fortvivl ej, for det her grønne monster af en kage er faktisk ret lækker (også selvom der er spinat i, ja)! Den er god svampet, dog vil jeg næste gang prøve at hakke nogle mandler og komme i dejen (og måske lidt mørk chokolade?). Der kan man jo eksperimentere som man lyster 🙂 Næringsindholdet ligger på 49% kulhydrat, 25% protein og 26% fedt, og kagens totale energiindhold ligger på 566 kcal. Og så...

Aldrig undervurder en gåtur!

Kender i det når man ligger i sengen om aftenen, måske med lidt dårlig samvittighed over at der blev spist for meget og lavet for lidt i løbet af dagen, og man egentlig har lysten til at løbe en tur LIGE NU? Lysten til at være aktiv suser rundt i kroppen, og en hurtig beslutning betyder at uret bliver sat til kl 5.15 i stedet for kl. 6.30, for i morgen er der hvor der skal startes op på en halv times morgenløb? Hvis ja, kender i så også det at når uret så ringer kl 5.15, og det er mørkt, koldt og det regner faktisk også lidt, og følelsen af at være aktiv bare...

Ja jeg spiste en pizza – og hvad så?

Hvad er sund mad? findes der i virkeligheden usund mad? Jeg vil våge at påstå at det er mængderne af de forskellige fødevarer, som afgøre, om det går hen og bliver usundt. En pizza et par gange om ugen er næppe sundt på længere sigt, men en pizza et par gange om året gør næppe noget dårligt for dit helbred. Derfor syns jeg at det er ærgerligt at ordet ”cheatmeal” og det at ”synde” bliver klattet op og ned på væggene på de sociale medier, som værende noget der er forbudt og ude af kontekst. De begreber burde faktisk bare slettes helt fra den her såkaldte sundhedsordbog, af ord der bruges, når man gerne vil...

Proteinpandekager

Jeg er fan fan FAN af pandekager!! Især de sunde af slagsen (okay også de usunde, men dem gemmer vi til særlige lejligheder 🙂 ) Disse pandekager er sukkerfri, de er sødet med zero drops med vanille fra Bodylap. De her pandekager mætter helt fantastisk, og indeholder 11,7 g. kostfibre. Energifordelingen ligger på 42% kulhydrat, 30% protein og 28% fedt, svarende til 387 kcal. (dertil de kalorier der kommer hvis man vælger at toppe dem). Til 2 pandekager skal du bruge: 30 g. grahamsmel 20 g. finvalsede havregryn 15 g. choko/banan proteinpulver (andre smage kan også bruges) 5 g. fiberhusk 5 g. chiafrø 110 g. æggehvide 60 g. skummetmælk 10 dråber bodylap zero drops m. vanilie...